Тайна сна

Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна знакомит с новейшими научными данными о природе сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении - сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием сна у человека и животных. Эта увлекательная книга будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей.

 1. Немного истории науки о сне

1.1. О слове "сон"

1.2. Ранние попытки объяснить сон

1.3. Социология сна

 2. Различные стадии сна

2.1. Открытие электроэнцефалограммы

2.2. Ночь в лаборатории по изучению сна

2.3. Электроэнцефалограмма во время бодрствования и сна

2.4. Сон с быстрыми движениями глаз

2.5. Профиль сна

2.6. Спектральный анализ электроэнцефалограммы во время сна

2.7. Функции организма во сне

 3. Сон - тема с вариациями

3.1. Ранние птички и ночные совы

3.2. Короткоспящие и долгоспящие

3.3. Здоровье и длительность сна

 4. Сновидения

4.1. "Обычные" сновидения

4.2. Существует ли "сон со сновидениями"?

4.3. Сновидения - смысл или бессмыслица?

4.4. Культурная значимость сновидений

 5. Сон и снотворные

5.1. Барбитураты: классические снотворные раннего периода

5.2. Современные снотворные: бензодиазепины

5.3. Эффективность снотворных

5.4. Как действуют снотворные на стадии сна и на электроэнцефалограмму?

5.5. Последействие снотворных

5.6. Как действуют снотворные?

5.7. "Натуральные" лекарства для нарушения сна

 6. Бессонница и расстройства сна и бодрствования

6.1. Способы улучшения сна

6.2. Снохождение (сомнамбулизм)

6.3. Нарколепсия и гиперсомния

6.4. Храп и нарушение дыхания во сне

 7. Сон у животных

7.1. Сон у млекопитающих: лисы, крысы и слоны

7.2. Происхождение сна

7.3. Сон как регулируемый процесс

7.4. Гибернация (зимняя спячка)

 8. Сон и мозг

8.1. Теория моноаминов Жуве

8.2. Существует ли центр парадоксального сна?

8.3. Противоречия и новые данные

 9. Поиск эндогенных "веществ сна"

9.1. Ранние опыты Пьерона

9.2. Фактор S и SPS: современные гипнотоксины?

9.3. DSIP - "вещество сна"?

9.4. Существует ли "вещество парадоксального сна"?

9.5. Другие гипотетические "вещества сна"

9.6. Новые данные и заключение

10. Лишение сна

10.1. Экспериментальное лишение сна

10.2. Мировой рекорд

10.3. Состояние здоровья и уровень работоспособности после лишения сна

10.4. Можно ли научиться обходиться без сна?

10.5. Действительно ли мы хронически недосыпаем?

10.6. Депривация и стадии сна

10.7. Избирательное лишение стадий сна

10.8. Депривация сна как метод лечения депрессий

11. Сон как биологический ритм

11.1. "Безвременная" среда

11.2. Где расположены "биологические часы"?

11.3. Свободные ритмы

11.4. Нарушение биологических ритмов как профессиональное заболевание

11.5. Фазовый сдвиг ритмов как метод лечения

12. Для чего нужен сон?

12.1. Мы засыпаем лишь потому, что приходит время?

12.2. Два процесса сна: модель регуляции сна

12.3. Регуляция сна и депрессия

12.4. Взгляд в прошлое

12.5. Загадка парадоксального сна

13. Заключение

14. Памятка страдающим бессонницей

Предисловие

Профессор Александр Борбели является известным исследователем сна, работающим в Швейцарии. На последнем Европейском конгрессе общества по изучению сна (в 1988 году) он избран президентом этого общества. Можно только приветствовать, когда авторитетный ученый решается на написание научно-популярной книги. Нет сомнений, что население должно быть полностью информировано о сегодняшних днях науки вообще и науки, посвященной изучению человека в особенности. Однако многие крупные ученые не обладают даром ясного и доступного изложения предмета своих исследований. Следует сразу сказать, что у Александра Борбели имеется несомненный талант научного популяризатора. Все эти соображения особенно актуальны, когда работа относится к такой загадочной области, как сон. С одной стороны, нет человека, которого бы не интересовал этот всегда остающийся таинственным процесс, с другой, каждый на основании своего жизненного опыта считает себя экспертом в этой области. Несомненно, ученый, пишущий о проблемах космогонии, ядерной энергетики, молекулярной генетики и так далее, безоговорочно авторитетен для читателя-неспециалиста, сомнолог же (специалист, изучающий сон) должен пробиваться через густую чащу легенд, семейных представлений и собственных взглядов каждого читателя.

В относительно небольшой по объему книге автору удалось осветить основные аспекты проблемы сна. При этом он нисколько не скрывал, что многие вопросы еще далеки от решения. Книга уже переведена на английский и японский языки, теперь дело дошло и до русского читателя. Автор пишет, что у него практически нет предшественников и он не встречал популярных книг по этому вопросу. Это, пожалуй, не совсем точно, так как лишь на русском языке вышли такие научно-популярные работы, как "Бодрствование и сон", "Три трети жизни". Рекомендуемая книга, естественно, не повторяет их, да и тема оставляет широкие возможности для различного освещения проблемы сна. Выскажем три соображения.

1. Сон и бодрствование являются двумя основными функциональными состояниями, в которых протекает жизнь человека. Пожалуй, целесообразнее не отрывать эти состояния друг от друга и рассматривать их в едином цикле "бодрствование-сон".

2. Сон важен не сам по себе и не только в плане его расстройств, но и как важнейшая арена, на которой формируются многие патологические состояния. Отсюда важность разработки новой главы медицины - медицины сна. Понятно, что автор, не будучи клиницистом, не касался этой важнейшей стороны проблемы.

3. Некоторые терминологические вопросы. Мы всегда восстаем против термина "бессонница" и неточного по существу, и имеющего отрицательное психологическое влияние на людей с проблемами сна. Лучше говорить о нарушениях сна - диссомниях, инсомниях и так далее. Огромное достижение сомнологии - выделение двух основных фаз сна, обозначаемых в книге как медленная и парадоксальная фазы. Нам кажется последовательным и более точным говорить о медленной и быстрой фазах сна, либо ортодоксальной и парадоксальной. Все это имеет значение, так как никакого парадокса природой в организацию сна не заложено.

Недавно я получил письмо от Александра Борбели, в котором он проявляет большой интерес к исследованиям сна в Советском союзе. Размах этих работ кажется нам недостаточным. Будем надеяться, что выходящая книга не только привлечет внимание широкой публики, но и подвигнет на работу в сомнологии способную научную молодежь, организаторы науки и медицины будут способствовать этим исследованиями. Хочу отметить и высокое качество перевода (профессиональное и литературное), осуществленное кандидатом биологических наук В.М.Ковальзоном. Глубоко уверен в успехе этой книги у широкой читательской аудитории.

А.М.Вейн, профессор,
доктор медицинских наук

Александр А. Борбели, 1989 год